Colorarea oferă adulților numeroase beneficii terapeutice

Blogul



Save image

Cercetătorii și terapeuții au confirmat acum că există numeroase beneficii terapeutice asociate activităților de colorare a adulților.

De aproximativ un deceniu, mulți profesioniști au apreciat că există numeroase beneficii fiziologice și psihologice pentru adulții care aleg să se implice în colorarea. În anul 2012, primele cărți de colorat bazate pe adulți au fost lansate în magazine din întreaga lume. De la această inducție, actul de colorare a terapiei pentru adulți a devenit acum o tendință masivă, completă, care a dus la confirmarea faptului că există avantaje imense legate de sănătate asociate cu activitatea comună a copilăriei. Acest lucru a dus la o zdruncinare extraordinară a atenției pentru adulți.



'Dați creioane. Adulții sunt sărăcitori de aceste bastoane magice de vis ... ' - Dr. Sun Wolf

Odată considerată o activitate adecvată pentru menținerea copiilor ocupați, colorarea este acum considerată a fi o activitate care generează bunăstare, insufle un sentiment de liniște și îmbunătățește atenția printre toți cei care se implică în ea. Conform cercetărilor, activitatea interesantă și plină de distracție oferă minții și corpului aceleași beneficii imense care se obțin prin meditație, consiliere și ani de terapie. În esență, colorarea este - din lipsă de cuvânt mai bun - un „Nirvana” pentru sufletul care participă la el.

'Îmi plac creioanele - în special creioanele noi, fără vârfuri rupte. Îmi place cum miros - și cât de netezi se simt între degete. Îmi place să-mi imaginez ce imagini minunate vor crea creioanele. Dar ceea ce îmi place cel mai mult sunt culorile - atâtea culori ... ' - Mary Wince

Emisferele cerebrale se activează la colorare

La colorare, ambele emisfere cerebrale se activează complet, potrivit cercetărilor efectuate de un psiholog numit Gloria Martinez Ayala. În alegerea culorilor pentru modele și / sau forme specifice, componenta analitică / logică a creierului este activată. La combinarea culorilor, la potrivirea culorilor și la amestecarea culorilor, componenta creativă a creierului este activată. Când aceste aspecte ale creierului se reunesc la unison, ambele emisfere cerebrale sunt activate. Acestea nu numai că ne controlează viziunea, ci și ne optimizează abilitățile motorii fine și coordonarea.

Ajutoare de colorat în Stress Relief

Cercetătorii au descoperit recent că activitățile de colorat ajută la calmarea și relaxarea părții creierului cunoscută drept „amigdala”. Această componentă a creierului este cunoscută pentru a activa în situații care duc la frică, stres și / sau anxietate. Este centrul emoțiilor noastre, comportamentele bazate pe emoții pe care le oferim, precum și nivelurile noastre de motivație. În relaxarea acestui aspect al creierului, suntem - în esență - redirecționând creierul pentru a ne detresa și a nu experimenta frică sau alte emoții dăunătoare.

Rezultate de colorat în relaxare profundă

Mințile noastre sunt vaste tablouri de discuții, gânduri și neliniști. Colorarea ajută la promovarea relaxării profunde prin calmarea părților minții care ne copleșesc de neliniștile lor intense. Într-un anumit sens, ne situează într-o stare de meditație. Ne încurajează să ne concentrăm pe o activitate plăcută și să ne concentrăm asupra acelor activități care ne copleșesc. Colorarea plasează fiecare dintre noi în momentul prezent și ne încurajează să fim mai atenți. În timp ce ne liniștește mintea în fața acestei stări avantajoase, aceasta ne liniștește și corpul.

'Arta este jurnalul personal în care îți colorezi gândurile și emoțiile pe o pagină… ” - Sara de la Școala Gimnazială Los Cerros în 1999

Colorarea reduce simptomele multor boli

Adulții care suferă de diverse boli și stări de sănătate pot descoperi că colorarea este extrem de utilă în reducerea simptomelor lor. De exemplu, calmarea minții poate reduce convulsiile la cei cu epilepsie, calmarea minții poate ajuta la reducerea valorilor tensiunii arteriale, relaxarea poate ajuta la reducerea nivelului de glucoză la cei care suferă de diabet, iar actul de a crea poate calma mințile și corpurile celor care suferă de condiții invalidante și dureroase, cum ar fi artrita.

'Lecția de viață din pepinieră: creioanele sparte pot încă să coloreze ... ' - Necunoscut

Colorarea optimizează intelectul

Deși este cunoscut faptul că colorarea ajută la creativitatea noastră, este de asemenea cunoscut faptul că ne optimizează intelectul. Arta și actul de colorare folosesc părți ale creierului care sunt cunoscute pentru capacitatea noastră de a ne concentra și de a ne concentra. Aceleași zone ale creierului sunt direct responsabile de rezolvarea problemelor, organizarea și diversele funcții la nivel înalt asociate cu procesul de învățare. Prin implicarea în colorare, pregătiți, încurajați și ajutați creierul să învețe.

Colorarea ne permite să ne reconectăm cu noi înșine

Orele lungi de muncă, programările, angajamentele familiei și alte obligații nu numai că ocupă o mare parte din timpul nostru, ci ne determină să ne deconectăm - în feluri - cu noi înșine. Colorarea este o activitate atentă care ne îndepărtează de tot ceea ce ne distrage atenția și ne permite să ne reconectăm cu cine suntem. Prin starea de relaxare pe care o experimentăm atunci când coloram, ne putem găsi amintind hobby-uri și activități de care ne-am bucurat cândva, oameni cu care am pierdut legătura și lucruri cu care ne bucurăm ... lucruri care ne fac să fim cine suntem.

'De ce două culori, așezate una lângă alta, cântă? Se poate explica cu adevărat acest lucru? Nu….' - Pablo Picasso

Colorarea este o artă, nu un act

După cum puteți vedea din informațiile cuprinse în acest ghid cuprinzător, există multe beneficii fizice, emoționale și psihologice asociate cu colorarea. Această formă de terapie prin artă are capacitatea de a înlocui aspectele negative ale ființei noastre cu cele pozitive. Are capacitatea de a transforma mintea. Are capacitatea de a ne modifica sănătatea fizică. Colorarea nu este o știință. Nu este un act. Este, după toate conturile, o artă.

Este o artă care implică mult mai mult decât linii, forme, modele și culori fizice. Este o artă care ne reconectează la persoana care a fost menită să fim. Este nevoie de liniile întunecate ale trecutului nostru și cascadează o lumină asupra lor pentru a crea contururile viitorului nostru. Colorarea se conectează, se extinde și creează. Dacă sunteți gata să experimentați bucuria și minunea de a colora pentru dvs., vizitați-ne azi pentru a obține pagini de colorat gratuite și pentru a vă elibera: https://jf-canecas.pt/

Resurse:

http://www.cnn.com/2016/01/06/health/adult-coloring-books-popularity-mental-health/index.html

https://www.colorit.com/blogs/news/85320388-amazing-benefits-of-coloring-for-adults

https://health.clevelandclinic.org/2015/11/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/

Despre Autor

Pinterest YouTube
Marian Hergouth

Marian Hergut, Născut În 1953. A Studiat De Predare La Facultatea De Filosofie Din Graz.

Gânduri Despre Picturile Mele

Am Fost Implicat În Artele Plastice Inca Din Copilarie Timpurie. Culorile M-Au Fascinat Întotdeauna, Mai Ales Roșu.

I Culori Admiri Gustav Klimt Și Friedensreich Hundertwasser.

În Cifrele Admir Linia Lui Egon Schiele. Sunt Adânc Înrădăcinate În Tradiția Austriacă De Pictură.